Orbitrek i bieżnia to popularne urządzenia do treningu w zaciszu domowym – tuż obok steppera czy roweru stacjonarnego. Sprawdź, na jakie urządzenie się zdecydować, jeśli wahasz się nad zakupem – wszystko trzeba dostosować do kilku aspektów!
Cele treningowe – wydolność, spalanie, regeneracja?
Priorytetem jest ustalenie, jaki tak naprawdę przyświeca Ci cel. Jeżeli chodzi o spalanie kalorii, oba sprzęty są tak samo skuteczne, ale orbitrek ze względu na specyficzną budowę i wymuszony ruch eliptyczny angażuje więcej mięśni. Przez to efekt zrzucania kilogramów może być szybciej zauważalny.
Jeśli zaś interesuje Cię trening cardio, to bieżnia będzie lepszym wyborem – jest bardziej zbliżona do biegania w naturalnym terenie, doskonale można przygotować się na niej na zawody.
Dla osób, które chcą się zregenerować albo rehabilitować, polecany jest orbitrek, bo zdecydowanie mniej obciąża stawy. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej co wybrać orbitrek czy bieżnie, zajrzyj tutaj:
Styl życia i stan zdrowia mają znaczenie przy wyborze orbitreka lub bieżni
Drugi ważny aspekt wyboru urządzenia treningowego to to, jak się czujesz i kim jesteś. Seniorom, osobom z problemami z biodrami, kręgosłupem czy kolanami oraz treningowym nowicjuszom poleca się raczej orbitrek. Mniej obciąża stawy, ponadto początkujący nie zniechęcą się, bo ruch jest mniej obciążający, niż na bieżni – mniej męczący.
Bieżnia jest z kolei świetnym wyborem dla osób bardzo aktywnych, trenujących intensywnie, może ona z powodzeniem zastąpić bieganie w terenie, np. podczas zimy. Ćwicząc z planem treningowym, można naprawdę skutecznie przygotować się nawet do maratonu, a także sporo schudnąć – po porady o plusach biegania na bieżni zajrzyj tutaj:
Praktyczne aspekty wyboru sprzętu
Przemyśl także kilka technicznych aspektów. Orbitrek pracuje nieco ciszej, niż bieżnia, co może mieć znaczenie, jeśli mieszkasz w bloku i planujesz trenować wieczorami lub o świcie. Bieżnie z kolei bywają nieco głośniejsze, ale za to występują w wersjach składanych, które można wsunąć np. za szafę.
Orbitreki są nieco mniej interaktywne, za to bieżnie z reguły możesz zaprogramować pod kątem treningów, mierzyć różne parametry, sprawdzać stan wytrenowania – orbitrek jest więc mniej zaawansowaną opcją.
Jeżeli jesteś nowicjuszem sportowym i nadal nie masz pewności, który sprzęt warto kupić, na początek poleca się właśnie orbitrek. To maszyna nieco bardziej uniwersalna, mniej wymagająca, bezpieczniejsza dla stawów. Bieżnia potrafi mocno dać w kość, a przecież nie chcesz zrazić się już na początku drogi!
Pamiętaj, aby zawsze wybierać sprawdzone produkty w dobrych sklepach – dzięki temu masz pewność, że urządzenia będą bezpieczne, ergonomiczne, dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb. Życzymy powodzenia w treningach – pierwsze sukcesy już niedługo!
-/Artykuł Sponsorowany/-tl
